Heup- en rugoefeningen voor 50+
15 minuten mobiliteitsoefeningen voor soepeler en pijnvrij bewegen

Start meteen!
Ontvang direct de Video

Heup- en rugoefeningen voor 50+

Deze mobiliteitsles is speciaal ontwikkeld voor 50-plussers die soepel willen blijven bewegen en rug- en heupklachten willen voorkomen of verlichten. In ongeveer 15 minuten werk je op een rustige en laagdrempelige manier aan meer bewegingsvrijheid in je heupen, billen en onderrug.

Je voelt vaak al tijdens de les dat spanning afneemt – je onderrug voelt direct minder stijf aan en je beweegt soepeler. Fijn om je dag mee te beginnen, of om spanning los te laten na een drukke dag.

Benodigdheden:
  • Je hebt alleen een matje of dubbelgeslagen handdoek nodig
Presentatie door
Nick Wezenbeek, MSc

Stel gerust je vragen aan CleverMove instructeurs via de chat. We beantwoorden je vraag per mail. 

Duur
15 minuten

U kunt de training volgen vanaf uw computer, tablet, tablet of telefoon.

Lesrooster
Volg de training gerust meerdere keren, zo krijg je de technieken goed onder de knie. 


Disclaimer
  • Zorg voor een ruime en veilige trainingsomgeving
  • Oefen binnen je mogelijkheden en forceer niets
  • Wij doen er alles aan om oefeningen op maat aan te bieden. Toch is het mogelijk dat sommige oefeningen net te moeilijk zijn voor je. Sla deze over, of doe een eenvoudigere variant
  • CleverMove adviseert je om met je huisarts te overleggen of deelname aan onze sportactiviteiten voor jou verantwoord is​​​​​​​.
  • Succes en veel plezier met de les