CleverMove Kennismaking  
Kracht- en balansoefeningen speciaal voor 50+ & 65+

Schrijf je nu in en volg de kennismaking direct!
Volg de kennismaking

Kracht- en balansoefeningen - 50+ & 65+

Een korte sportles speciaal voor 50+. In deze kennismaking oefen je je kracht en balans.

Je bent niet snel te oud voor onze lessen. Wij bieden verschillende mogelijkheden om de oefeningen op je eigen niveau uit te voeren. Ons motto luidt dan ook: speciaal voor 50 tot 120 jarigen.

Onderzoek laat zien dat oudere volwassenen die een half jaar, 2x per week aan krachtoefeningen doen, gemiddeld 40% toename in spierkracht bereiken! Ook ervaren deelnemers een verbeterde balans en meer gemak in uitvoeren van alledaagse handelingen.

Wi je ondervinden wat onze sportlessen voor jou kunnen betekenen? Doe dan mee!

Tijdens de training kun je vragen stellen en ervaringen uitwisselen met ons. 

​​​​​​​Veel plezier en succes!
Presentatie door
Drs. Nick Wezenbeek en Drs. Karlijn Allewijn

Nick deed aan de Wageningen Universteit onderzoek naar de effecten van kracht- en balansoefeningen i.c.m voedingsadviezen voor oudere volwassenen. 

Als initiatiefnemer van CleverMove, deelt hij deze kennis in wetenschappelijk onderbouwde beweeg- en voedingsprogramma's.

Karlijn studeerde af als voedingswetenschapper in Wageningen en werkt als sportdocent bij CleverMove. Dit doet zij naast haar rol als voedings- en bewegingsexpert bij GZ-Punt. Karlijn heeft een fascinatie voor het menselijk lichaam en met name voor de samenwerking tussen metale en fysieke gezondheid en hoe voeding en leefstijl hier op inspeelt. Momenteel volgt ze de opleiding fysiotherapie om haar kennis nog verder te verbreden.​​​​​​​

Duur
45 minuten

Disclaimer
  • Zorg voor een ruime en veilige trainingsomgeving
  • Voor balans oefeningen kan het handig zijn om ondersteuning nabij te hebben, bijvoorbeeld van een muur of stevige stoel
  • Sport binnen je mogelijkheden en forceer niets
  • Neem zonodig extra pauze
  • Wij doen er alles aan om oefeningen op maat aan te bieden. Toch is het mogelijk dat sommige oefeningen net te moeilijk zijn voor je. Sla deze over, of doe een eenvoudigere variant
  • CleverMove adviseert je om met je huisarts te overleggen of deelname aan onze sportactiviteiten voor is.
  • CleverMove is niet aansprakelijk voor geleden materiële en immateriële schade
  • Succes en veel plezier met de les